道家 睡仙功，这几式道家睡功，每天几分钟，养全身气血 “养生之诀，当以睡眠居先。” 民间养生学也说：“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠乃第一大补。 人的清醒与睡眠，就像白天的光明与夜晚的黑暗一样。 故《内经》云：“天有昼夜，人有起卧”。传统养生的最高境界便是“天人合一”。 如果您想追求脏腑平衡、身心安康，就必须顺应天地自然的规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。 道家有几式睡功，练习此法，可在睡觉中调理身心。 还阳卧 混元卧 五龙盘体功 希夷睡 这几个睡式很简单，适用也很广泛，把养生应用在日常生活中，不用专门抽时间，睡前就能做。 睡功每天只做一式即可，每天或若干天要更换一个式子，睡前练半小时左右就行。 做完睡功后，按自己的习惯，侧身睡觉即，初炼者，做睡功时睡着了也不要紧。

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